Conseils de psy avant, pendant et après ses vacances avec Lisa Letessier #508

Anne Ghesquière reçoit dans Métamorphose la psychologue clinicienne Lisa Letessier. Comment faire en sorte que nos vacances nous soient le plus bénéfiques possibles ? Entre la ville, la mer ou la montagne, partir seul·e, en famille ou entre amis, tous ces choix ont une influence sur notre repos physique et mental. Comment rester en forme et ne pas se sentir épuisé à peine revenu de ces vacances ? Dans son livre "Comment garder le bénéfice de ses vacances", aux éditions Odile Jacob, Lisa Letessier nous guide, de la préparation du séjour au retour à la maison, pour rendre cette coupure là plus bénéfique possible ! Épisode #508

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

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Thèmes abordés lors du podcast avec Lisa Letessier :

• Les signes d'alerte de la diminution de nos ressources mentales
• L'importance de rester connecté à ses besoins
• Gérer les disputes et les tensions en couple ou en famille pendant nos vacances
• Identifier les éléments positifs des vacances pour constituer un "coffre de ressources" utilisable au quotidien
• L'importance des environnements naturels pour le repos du cerveau
• Les meilleurs conseils pour des vacances au top, bien dans sa tête
• Comment bien préparer ses vacances avec une vue d'ensemble

Quelques citations du podcast avec Lisa Letessier :

"Des études ont montré à quel point être dans la nature faisait du bien au cerveau."

"Quand on revient dans son quotidien, l'idée, c'est de réaccélérer doucement. C'est-à-dire, on ne va pas rentrer le dimanche soir et reprendre le boulot le lundi matin."

"Il faut réfléchir à quel type de fatigue on a. Est-ce que ça va être plutôt de la fatigue physique ou est-ce que je vais avoir une fatigue décisionnelle. »

Photo DR

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