Addictions ? Hackez votre cerveau avec le mentaliste Fabien Olicard #659

Saison 8, épisode 659

Par Anne Ghesquière avec Fabien Olicard : addiction / tabac / cigarette / vapoteuse / café / scrolling / écrans / grignotage / nourriture / abstinence / manque / santé / bien-être / dopamine / habitude / dépendance / nicotine / équilibre / effet placébo

Anne Ghesquière reçoit le mentaliste Fabien Olicard. Pourquoi est-il si difficile de se libérer d’une addiction ? Pourquoi la volonté seule ne suffit-elle pas ? Comment piéger notre cerveau pour en sortir ? Quelle est la différence entre être abstinent et être réellement libéré ? Fabien Olicard partage avec nous son expérience, des outils simples et sa méthode pour se libérer de ses addictions sans souffrance, sans culpabilité, sans combat intérieur perpétuel. Fumer, vapoter, scroller, grignoter... quelle que soit votre dépendance, devenez non addict ! Son livre, Libérez-vous de votre addiction est paru aux éditions First. Épisode #659

Quelques citations du podcast avec Fabien Olicard :

"Nous ne sommes pas tous égaux vis-à-vis de telle ou telle substance."

"Il n’y a pas de moment magique où ce serait potentiellement plus simple d’arrêter."

"Connaître ses addictions, c’est mieux se connaître aussi."

À réécouter :

#603 Êtes-vous en manque de temps ou victime d’une illusion ?

#494 Votre attention, votre super pouvoir

#399 Votre idée va devenir une réalité

#381 Mieux comprendre la manipulation

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Thèmes abordés lors du podcast avec Fabien Olicard :

00:00Introduction

01:30 L’invité

03:00 Le parcours addiction de Fabien Olicard

07:49 Différences libéré / abstinent

11:15 Les différents profils face à l’addiction

14:52 L’hypocrisie de la nicotine

16:46 Flirter avec le manque

19:00 Le temps consacré à l’addiction

21:30 Le scrolling

25:27 Astuce pour débrancher le cerveau

28:06 Quand arrêter ?

30:30 Faut-il un désir profond pour arrêter ?

33:30 La méthode

40:33 Satisfaire sa dopamine autrement

44:12 Gratitude et célébration

45:30 La technique de dissociation

47:40 L’impact de la fréquence

51:32 L’effet placebo

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast

Photo DR

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